男性睾酮偏高可通过饮食调节,如食用富含维生素 D、锌、大豆异黄酮、膳食纤维和ω-3 脂肪酸的食物。同时,保持均衡饮食和健康的生活方式也很重要。 1.富含维生素 D 的食物:维生素 D 有助于调节激素平衡,如鱼肝油、蛋黄、乳制品等。 2.富含锌的食物:锌对激素代谢有影响,像生蚝、瘦肉、坚果等含锌丰富。 3.富含大豆异黄酮的食物:大豆异黄酮具有类似雌激素的作用,可调节雄激素水平,如大豆、豆腐、豆浆等豆制品。 4.富含膳食纤维的食物:促进肠道蠕动,帮助排出体内多余的激素,如蔬菜、水果、全谷物。 5.富含ω-3 脂肪酸的食物:具有抗炎作用,对激素调节有益,例如三文鱼、鳕鱼、亚麻籽等。 饮食调节只是睾酮偏高管理的一部分,还需要结合适当的运动、规律的作息和定期的体检。如果睾酮水平持续偏高且伴有不适症状,应及时就医,在医生的指导下进行治疗。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素,具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
在甲亢治疗中,甲状腺功能的情况不是稳定不变的,所以应在医生的指导下,根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院