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哪些食物有助于降低血脂？
疾病：血脂异常提问于 2024-12-08 11:58 -
病情描述：
请问吃什么可以降血脂
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回答1
血脂高可通过饮食调节来改善，以下食物有助于降血脂：蔬菜、水果、全谷物、豆类、鱼类。 1.蔬菜：富含维生素、矿物质和膳食纤维，如芹菜、西兰花等，能减少胆固醇吸收，促进胆固醇排泄。 2.水果：像苹果、香蕉等，富含果胶等成分，可降低血液中胆固醇水平。 3.全谷物：包括糙米、燕麦等，富含膳食纤维和B族维生素，有助于控制血脂。 4.豆类：如黑豆、红豆等，含有丰富的植物蛋白和不饱和脂肪酸，能调节血脂。 5.鱼类：尤其是富含ω-3 脂肪酸的三文鱼、金枪鱼等，可降低甘油三酯水平。 合理饮食对于降血脂至关重要，但如果血脂过高，仅靠饮食调整可能不够，还需在医生指导下进行治疗。同时，要保持适量运动和良好的生活习惯。
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