-
更年期应怎样进行有效调理
疾病：更年期综合征提问于 2024-12-08 10:15 -
病情描述：
请问更年期要如何调理？
-
回答1
更年期调理需从生活方式、饮食、运动、心理、药物治疗等方面着手。保持良好的生活习惯，合理饮食，适度运动，积极调整心态，并在必要时接受药物治疗。 1.生活方式：保证充足睡眠，规律作息，避免熬夜。睡前避免使用电子设备，创造安静舒适的睡眠环境。 2.饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果。减少高油、高盐、高糖食物的摄入。 3.运动：选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等，每周至少运动 3-5 次，每次 30 分钟以上。 4.心理：学会自我调节情绪，保持乐观积极的心态。可通过与亲友交流、参加社交活动等方式缓解压力。 5.药物治疗：症状严重时，在医生指导下使用药物，如更年安片、坤泰胶囊、谷维素片等。 总之，更年期的调理是一个综合的过程，需要患者自身的努力和家人的支持。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。
-
更年期综合症吃什么好？
宜吃具有安神降压的食物，如猪心、芹菜、红枣、山楂、酸枣、桑椹子；宜多吃富含B族维生...
张华 主任医师 广州市中医医院
-
更年期综合征如何治疗？
女性更年期综合征是由雌激素缺乏引起的。使用激素补充治疗不仅可以缓解更年期相关临床症状，预防...
生秀杰 主任医师 广州医科大学附属第三医院
-
什么是“更年心”？如何治疗？
如果自觉心跳气短的症状很重，医院也确实查不出异常，你的年龄又在50岁左右，那就很有...
吴焕林 主任医师 广东省中医院
-
更年期综合症有什么不能吃的？
忌辛辣刺激性食物，如酒、咖啡、可乐、浓茶、葱、蒜、辣椒、胡椒等；忌高脂肪、高胆固醇...
张华 主任医师 广州市中医医院
-
如何治疗“绝经期潮热”？
“绝经期潮热”，是伴随着绝经而出现的一种血管运动性发热，是雌激素下降的特征性症状，...
张秋实 主任医师 广东省第二人民医院
-
更年期综合症患者日常需要注意什么？
更年期综合症患者日常需要注意：
端正认识，解除顾虑，符知更年期是妇...
杨汉勤 主任医师 广州军区总医院
