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男性睾酮偏高吃哪些食物能降低？
疾病：提问于 2024-12-08 11:50 -
病情描述：
请问男性的睾酮偏高食用什么食物可以降下来？
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回答1
男性睾酮偏高可通过饮食调整来辅助改善，如多吃富含维生素 D、锌、膳食纤维、大豆制品、新鲜蔬果等食物。同时，要保持饮食均衡，避免高油高脂食物。 1. 富含维生素 D 的食物：如鱼肝油、蛋黄、乳制品等。维生素 D 有助于调节激素水平。 2. 含锌丰富的食物：如牡蛎、瘦肉、坚果等。锌对维持内分泌平衡有一定作用。 3. 高膳食纤维食物：像全谷物、豆类、蔬菜等，可促进肠道蠕动，有助于代谢。 4. 大豆制品：如豆腐、豆浆等，其中的植物雌激素可能对睾酮有一定调节作用。 5. 新鲜蔬果：富含维生素和矿物质，为身体提供营养，维持正常生理功能。 饮食调整只是辅助手段，若睾酮偏高较为明显，应及时就医，查明原因，并在医生指导下进行治疗。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动、规律作息等也很重要。
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