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血脂高怎样通过饮食调养？
疾病：高血脂提问于 2024-12-08 10:01 -
病情描述：
请问血脂高平时饮食可以如何去调养?
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回答1
血脂高的饮食调养，主要包括控制总热量、选择合适的油脂、增加膳食纤维摄入、多吃蔬菜水果、控制胆固醇摄入等。 1. 控制总热量：避免摄入过多能量导致肥胖，根据个人情况计算每日所需热量，合理分配三餐。 2. 选择合适的油脂：优先使用橄榄油、玉米油等富含不饱和脂肪酸的油，减少动物油、棕榈油等饱和脂肪酸含量高的油。 3. 增加膳食纤维摄入：多吃全谷物、豆类、蔬菜等富含膳食纤维的食物，促进肠道蠕动，减少胆固醇吸收。 4. 多吃蔬菜水果：如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于降低血脂。 5. 控制胆固醇摄入：少吃动物内脏、蛋黄、奶油等高胆固醇食物。 6. 适量摄入蛋白质：选择瘦肉、鱼类、豆类等优质蛋白质。 7. 规律饮食：定时定量，避免暴饮暴食。 总之，血脂高的患者通过长期坚持上述饮食调养原则，有助于控制血脂水平，预防心血管疾病的发生。但饮食调养不能替代药物治疗，如有需要，应在医生指导下进行药物干预。
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