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糖尿病人适合做哪些运动来增强体质？
疾病：糖尿病提问于 2024-11-14 09:27 -
病情描述：
糖尿病人可以做哪些运动增强体质
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回答1
糖尿病人可通过多种运动来增强体质，如散步、慢跑、游泳、骑自行车、太极拳等。 1.散步：强度较低，能促进血液循环，增强心肺功能，且不易引起血糖波动。 2.慢跑：提高身体代谢，增强肌肉力量，但要注意控制速度和时间。 3.游泳：锻炼全身肌肉，减轻关节压力，对关节损伤较小。 4.骑自行车：能增强腿部力量，改善心肺功能，且可根据自身情况调整强度。 5.太极拳：有助于调节身心，放松肌肉，提高身体的柔韧性和平衡能力。 总之，糖尿病患者选择运动时，要根据自身的身体状况和病情，循序渐进地进行，并在运动前后监测血糖。运动过程中若出现不适，应立即停止并就医。
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