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运动期间怎样有效预防低血糖发生
疾病：低血糖症提问于 2024-11-21 11:12 -
病情描述：
运动期间如何预防低血糖的发生
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回答1
运动期间预防低血糖的发生，需注意运动前准备、运动中监测、合理安排运动强度和时间、及时补充能量以及了解自身身体状况等。 1. 运动前准备：运动前应测量血糖，若血糖低于 5.6mmol/L，应适当补充含糖食物，如饼干、面包。 2. 运动中监测：随身携带血糖仪，每隔 30 分钟左右测量一次血糖。 3. 合理安排运动强度和时间：选择适合自己的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，避免高强度、长时间的运动。 4. 及时补充能量：运动过程中，每隔 15 - 30 分钟可适量补充含糖饮料或水果。 5. 了解自身身体状况：清楚自己的糖尿病类型、治疗方案以及是否存在其他影响血糖的疾病。 总之，预防运动期间低血糖的发生需要综合考虑多个方面，并根据个人情况制定合理的运动计划。一旦出现低血糖症状，如心慌、手抖、出汗等，应立即停止运动，补充糖分。
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