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为什么有氧运动逆转更年期老态
疾病：更年期综合征提问于 2018-11-03 14:41 -
病情描述：
为什么有氧运动逆转更年期老态
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回答1
你好，近年来不少研究表明，有氧健身和健康饮食的方法，可以预防和治疗更年期的种种病症。健身和健康饮食不会让年龄逆转，但却能把女性的身体调整到相对年轻的最佳状态。进入更年期后，不少人会不知不觉地多吃，加上运动减少，很快就会出现脂肪堆积。按照现代营养学的观点，这种发福完全属于非健康状态，因为它会带来心脑血管病。有人对更年期女性做过研究，更年期内体重稍有增加，患动脉血管粥样硬化的机会就会明显增加。所以，并不是更年期改变体质，而是肥胖带来了疾病。有氧运动可以消除肥胖，减去腹部的脂肪，维持正常的体重及腰围，使动脉血管扩张，令血压稳定，把心脑血管病扼制在源头。此外，有氧运动还能起到增加骨质密度，防止骨质疏松的作用。
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