内分泌失调引起的肥胖,与激素失衡、饮食不当、缺乏运动、睡眠不足及心理因素有关。身体不适时,要及时看医生,根据医嘱进行治疗,切勿自己胡乱用药。
1.激素调节:内分泌失调多因激素分泌异常,如甲状腺激素、胰岛素等,需就医检查明确,针对性治疗。
2.合理饮食:多吃新鲜蔬果、优质蛋白,控制高热量、高脂肪食物摄入。
3.适度运动:选择适合自己的运动,如慢跑、游泳等,每周至少三次,每次30分钟以上。
4.充足睡眠:每天保证7-8小时睡眠,规律作息,避免熬夜。
5.心理调适:保持良好心态,减轻压力,可通过冥想、瑜伽等方式放松。
内分泌失调导致的肥胖,需要综合调理,长期坚持,才能达到理想的减肥效果。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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