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除运动外还有哪些减肥的办法？
疾病：肥胖症提问于 2017-09-30 03:27 -
病情描述：
除运动外还有哪些减肥的办法？
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回答1
除运动外，减肥还可从饮食、茶饮、作息、中医理疗、心理调节等方面着手。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.饮食：控制热量摄入，均衡营养，增加蔬果摄入，减少高热量、高脂肪食物。
2.茶饮：用荷叶、山楂、陈皮各10克泡水喝，有一定辅助减肥作用。
3.作息：保持充足睡眠，规律作息，有利于新陈代谢。
4.中医理疗：如针灸、拔罐等，能调节身体机能。
5.心理调节：保持良好心态，避免压力性肥胖。
多种方法综合运用，有助于更好地实现减肥目标，但需长期坚持。-
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