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怎样降低胆固醇
疾病：胆固醇提问于 2018-08-16 14:13 -
病情描述：
怎样降低胆固醇
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回答1
降低胆固醇，首先注重生活方式调整，其次考虑药物干预。合理膳食、规律运动、保持健康体重、戒烟限酒及必要时使用他汀类药物，均有助于控制胆固醇水平。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.合理膳食：增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果和全谷物，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，选择低脂肪乳制品和瘦肉。
2.规律运动：每周至少150分钟中等强度或75分钟高强度运动，有助于提高HDL（好胆固醇）水平，降低LDL（坏胆固醇）。
3.维持健康体重：减轻体重可显著降低胆固醇，尤其是腹部肥胖者。
4.戒烟限酒：烟草和过量饮酒均可升高胆固醇，戒烟限酒有益健康。
5.药物治疗：当生活方式调整无法达到目标时，可考虑使用药物，如阿托伐他汀、辛伐他汀、氟伐他汀等他汀类药物，在医生指导下使用，定期监测肝功能和肌酸激酶水平。
通过综合生活方式改变和必要时的药物治疗，可以有效控制胆固醇水平，预防心血管疾病风险。-
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