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怎样减掉肚子上堆积的脂肪？
疾病：喉癌提问于 2018-08-16 14:00 -
病情描述：
怎样减掉肚子上堆积的脂肪？
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回答1
减掉肚子上的脂肪，可从饮食、运动、作息、腹部训练、医疗手段等方面入手。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.饮食：控制热量摄入，减少高糖、高脂肪食物，增加蔬果摄入。
2.运动：多做有氧运动，如慢跑、游泳等，促进脂肪燃烧。
3.作息：保持充足睡眠，规律作息，避免内分泌失调导致脂肪堆积。
4.腹部训练：进行仰卧起坐、平板支撑等针对性训练，增强腹部肌肉。
5.医疗手段：在医生指导下，考虑抽脂等方式，但有一定风险。
总之，减掉肚子上的脂肪需要综合多种方法，长期坚持，并在必要时寻求专业帮助。-
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