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身高 167cm 体重 170 斤是否属于肥胖及应对方法
疾病：提问于 2024-11-27 10:56 -
病情描述：
身高167㎝，体重170
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回答1
身高 167cm，体重 170 斤可能属于肥胖。肥胖的判定需综合考虑多种因素，如体质指数（BMI）、体脂率、腰围等。肥胖可能导致多种健康问题，如心血管疾病、糖尿病、关节负担加重等。应对肥胖需要综合采取饮食控制、运动锻炼、规律作息、心理调节、必要时的药物治疗等措施。 1. 饮食控制：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。 2. 运动锻炼：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，同时结合力量训练，增加肌肉量。 3. 规律作息：保证充足的睡眠，有利于调节激素水平，避免因睡眠不足导致的代谢紊乱。 4. 心理调节：保持良好的心态，避免因压力过大而通过进食来缓解，可通过冥想、深呼吸等方式减轻压力。 5. 药物治疗：如果饮食和运动控制效果不佳，可在医生指导下使用奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽等药物，但需注意药物的副作用。 总之，对于身高 167cm 体重 170 斤的情况，应重视肥胖问题，采取综合措施进行干预，并定期监测体重和健康指标。如有必要，及时寻求医生的帮助。
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