更年期不适症状可通过哪些饮食缓解？

更年期不适症状可通过哪些饮食缓解？ 疾病：更年期综合征提问于 2024-11-07 17:18: 病情描述：

更年期难以避免，吃什么可以缓解更年期不适症状？

回答1
更年期不适症状可通过饮食进行一定的缓解，如富含雌激素、维生素、矿物质、蛋白质和膳食纤维的食物等。 1.富含雌激素：大豆及其制品，如豆腐、豆浆，其中的大豆异黄酮有助于调节体内雌激素水平。 2.富含维生素：新鲜的蔬菜和水果，如橙子、草莓、菠菜等，能提供丰富的维生素 C 和维生素 E，增强抗氧化能力。 3.富含矿物质：坚果类，如杏仁、核桃，富含钙、镁等矿物质，有助于维持骨骼健康。 4.富含蛋白质：鱼类，如三文鱼、鳕鱼，优质蛋白质含量高，利于身体机能维持。 5.富含膳食纤维：全谷物，如燕麦、糙米，促进肠道蠕动，预防便秘等问题。合理的饮食对于缓解更年期不适症状有一定帮助，但如果症状严重，还需及时就医，遵循医生建议进行综合调理。
张焕臣 主治医师预防医学门诊部 盐城市亭湖区疾病预防控制中心 (其他) 擅长：妇女月经不调、痛经、宫颈疾病、肿瘤癌症、...
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回答2
NH, 更年期是一个特殊的时期,通常在40岁至50岁之间,这时卵巢功能逐渐退化,雌性激素合成也日渐减少,要缓解更年期病症, 建议口服更年康+逍遥丸+谷维素严重者可采用激素或中草药来调理.
孔令方 医师内科 安都卫生院 (一级) 擅长：妇女宫颈疾病、子宫肿瘤、月经不调、痛经、...
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回答3
你好，更年期是女性一生的另一重要转折时期，主要因为肝脾肾功能的失调，中医认为，一些中药可养血疏肝、补肾益精、健脾益气，可改善更年期脾气焦躁、失眠心悸等症状，帮助平稳渡过更年期，例如广誉远定坤丹。此药有滋补气血，调经舒郁的作用，服用方法为：按拟定月经周期，每次1丸（瓶），每日2次，每月连服21天。连用3-6个拟月经周期。伴有肾阴虚者，可合用知柏地黄丸，用药前谨遵医嘱。
贺涛 主治医师内科 河北省邢台市威县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长：心脑血管疾病、胃肠道和呼吸系统疾病...
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