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熬夜时喝什么牛奶、吃什么水果较好
疾病：食疗提问于 2018-05-26 18:31 -
病情描述：
熬夜时喝什么牛奶、吃什么水果较好
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回答1
熬夜对身体有不良影响，若无法避免，可选择合适的牛奶和水果。牛奶可选择纯牛奶、高钙牛奶、低脂牛奶；水果可选择香蕉、苹果、橙子、猕猴桃、蓝莓。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.纯牛奶：富含蛋白质、钙等营养成分，有助于补充能量。
2.高钙牛奶：能更好地满足身体对钙质的需求，增强骨骼健康。
3.低脂牛奶：减少脂肪摄入，适合关注体重的人群。
4.香蕉：富含钾元素，可缓解疲劳。
5.苹果：含有多种维生素和纤维素，促进消化。
6.橙子：富含维生素C，增强免疫力。
7.猕猴桃：维生素丰富，抗氧化作用较好。
8.蓝莓：对眼睛有益，减轻熬夜对眼睛的伤害。
总之，虽然有这些选择，但还是应尽量减少熬夜，保持良好的作息习惯。-
- 何凤怡 医师 临床营养科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：肥胖、糖尿病、痛风等慢性疾病的营养治疗。
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