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如何有效减掉背部肥胖？
疾病：肥胖症提问于 2018-03-05 18:34 -
病情描述：
如何有效减掉背部肥胖？
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回答1
减掉背部肥胖，需从饮食、运动、作息、按摩、体态调整等方面着手。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.饮食：多吃高蛋白、高纤维食物，如鸡胸肉、蔬菜，控制糖分和油脂摄入。
2.运动：可进行游泳、瑜伽等全身性运动，针对性练习背部拉伸动作。
3.作息：保持充足睡眠，利于新陈代谢，促进脂肪消耗。
4.按摩：通过专业按摩手法，放松背部肌肉，促进血液循环。
5.体态调整：日常注意挺胸抬头，改善不良坐姿和站姿。
综合运用以上方法，并长期坚持，才能有效减掉背部肥胖。-
- 王秦耕 主任医师 康复医学中心 江苏省人民医院 (三级甲等) 擅长：颈肩腰腿痛及疑难疼痛的诊治。
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回答2
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