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减肥运动应如何科学进行？
疾病：肥胖症提问于 2018-02-10 21:20 -
病情描述：
减肥运动应如何科学进行？
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回答1
科学的减肥运动，要考虑运动类型、运动强度、运动时长、运动频率和运动注意事项等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.运动类型：可选择有氧运动如慢跑、游泳、跳绳等，也可结合力量训练如俯卧撑、深蹲等。
2.运动强度：以中等强度为宜，避免过度疲劳和受伤。
3.运动时长：每次30分钟以上，逐渐增加。
4.运动频率：每周至少3-5次。
5.运动注意事项：运动前热身，运动后拉伸，穿着合适的运动装备。
合理安排减肥运动，长期坚持，才能达到理想效果。-
- 关阳 主治医师 营养科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长： 糖尿病营养治...
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