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甘油三酯 4 且饮食较节制，如何降？
疾病：高血脂提问于 2024-10-30 15:28 -
病情描述：
我甘油三脂是4，我从不饮酒，抽烟，我基本平均1月吃2次肉，鸡蛋只个别中午炒菜吃，不吃蛋糕，体重67kg，应该怎么降甘油三酯？
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回答1
甘油三酯升高可能由多种因素导致，如遗传、代谢异常、疾病影响、缺乏运动、精神压力等。降甘油三酯可从改善生活方式、合理饮食、增加运动、药物治疗等方面着手。 1. 改善生活方式：保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，有助于维持身体正常代谢。 2. 合理饮食：控制主食摄入量，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。减少高糖、高脂肪食物摄入。 3. 增加运动：每周至少进行 150 分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，促进脂肪代谢。 4. 控制体重：维持 BMI 在正常范围，避免肥胖。 5. 减轻精神压力：学会放松，如通过冥想、瑜伽等方式，避免长期紧张焦虑导致激素失衡影响血脂。 6. 药物治疗：必要时可在医生指导下使用药物，如非诺贝特、苯扎贝特、吉非贝齐等贝特类药物，或他汀类药物如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等。但药物使用应遵医嘱。 降甘油三酯需要综合采取多种措施，并持之以恒。同时，定期复查血脂，监测血脂变化，以便及时调整治疗方案。
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