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48 岁脂蛋白 656 饮食如何调整？
疾病：血脂异常提问于 2024-10-29 13:51 -
病情描述：
今年48岁脂蛋白656吃什么好,少吃一些刺激性强、辛辣的东西吗？
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回答1
48 岁脂蛋白 656 偏高，饮食调整很重要。要注意食物的选择、烹饪方式、饮食规律、控制食量、避免不良习惯等。 1. 食物选择：多吃新鲜蔬菜，如西兰花、芹菜等，富含维生素和膳食纤维；增加水果摄入，如苹果、橙子，补充维生素和抗氧化物质；适量摄入优质蛋白，如瘦肉、鱼类、豆类。 2. 烹饪方式：采用清蒸、煮、炖等少油少盐的方式，减少油炸、油煎。 3. 饮食规律：定时定量进餐，避免暴饮暴食，保持规律的三餐。 4. 控制食量：每餐七八分饱，避免进食过多导致能量过剩。 5. 避免不良习惯：少吃刺激性强、辛辣的食物，戒烟限酒。 总之，通过合理的饮食调整，有助于控制脂蛋白水平，预防心血管疾病的发生。但饮食调整只是综合治疗的一部分，还应结合适当运动、定期体检等。
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