减肥期间失眠可能由心理因素、饮食改变、运动不当、激素变化、药物影响等所致。若感身体不适,请立即寻求专业医疗帮助,遵循医生指导进行治疗,切勿随意服药。
1.心理因素:减肥时过度关注体重,精神压力大,易导致失眠。
2.饮食改变:过度节食或饮食不均衡,营养缺乏影响神经功能。
3.运动不当:睡前剧烈运动,使身体兴奋,难以入睡。
4.激素变化:减肥可能影响体内激素平衡,如甲状腺激素等,干扰睡眠。
5.药物影响:某些减肥药含兴奋成分,影响睡眠节律。
减肥期间应保持良好心态,合理饮食与运动,若失眠严重,及时就医。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
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