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20 岁身高 158 厘米还能长高吗
疾病：提问于 2024-10-28 10:45 -
病情描述：
我20岁了还能长高吗目前身高158
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回答1
病情分析：20 岁是否还能长高，取决于多种因素，如骨骺线是否闭合、遗传因素、营养状况、睡眠质量、运动情况等。 1.骨骺线：如果骨骺线尚未闭合，就还有长高的可能；若已闭合，长高空间较小。可通过 X 光检查确定。 2.遗传：父母身高较高，子女长高的概率相对较大；反之则相对较小。 3.营养：充足且均衡的营养，如蛋白质、钙、维生素 D 等，对身高增长有重要作用。 4.睡眠：良好的睡眠有助于生长激素分泌，利于身高发育。 5.运动：适当的运动，如篮球、跳绳等，可刺激骨骼生长。 总之，20 岁仍有长高的机会，但个体差异较大。建议到医院进行相关检查，评估生长潜力，并在日常生活中保持良好的饮食、睡眠和运动习惯。
指导意见：建议注意补钙，可以口服钙尔奇D。平时加强营养，每天喝两杯牛奶，多食用蛋白质类食物，加强体育锻炼，多练习跳跃运动。保持充足的睡眠，不要熬夜，戒烟酒，-
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