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睾酮值低，想补充睾酮素，吃啥好？
疾病：更年期综合征提问于 2024-10-24 15:25 -
病情描述：
去看医生，检查说我睾酮值低。想补充睾酮素，要吃点什么好呢？
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回答1
睾酮值低可能影响身体健康和生活质量。要补充睾酮素，可从饮食、药物等方面入手。饮食上适当多吃富含锌、胆固醇的食物，必要时使用药物。同时，要注意生活方式的调整和定期复查。 1.饮食调整：多吃富含锌的食物，如牡蛎、牛肉、鸡肉等，有助于提高睾酮水平；适当摄入胆固醇丰富的食物，如蛋黄、动物内脏等。 2.药物治疗：常见的补充睾酮素的药物有十一酸睾酮软胶囊、丙酸睾酮注射液、庚酸睾酮注射液等，但使用药物需在医生指导下进行。 3.运动锻炼：适度的力量训练，如深蹲、卧推等，能刺激睾酮分泌。 4.保证睡眠：充足且高质量的睡眠有利于维持正常的激素水平。 5.减轻压力：长期的精神压力会影响激素分泌，通过冥想、放松等方式减轻压力对提高睾酮水平有益。 总之，睾酮值低需要综合调理。在采取任何补充措施之前，应先咨询医生，根据个人具体情况制定合适的方案，并定期复查睾酮水平，以评估效果和调整治疗。
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- 黄飞龙 医师 妇产科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长于妇科疾病的治疗
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