-
怎样有效预防颈肩痛
疾病：血脂异常提问于 2017-11-03 13:57 -
病情描述：
怎样有效预防颈肩痛
-
回答1
预防颈肩痛，需从保持良好姿势、适度运动锻炼、注意保暖防寒、避免过度劳累、合理膳食营养等方面入手。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.保持良好姿势：无论是坐姿还是站姿，都要挺直腰背，避免弯腰驼背或头部过度前倾。工作时，电脑屏幕应与眼睛平视，桌椅高度要合适。
2.适度运动锻炼：如游泳、瑜伽、羽毛球等，能增强颈肩部肌肉力量。平时也可多做颈部伸展、旋转等简单动作。
3.注意保暖防寒：寒冷天气注意颈肩部保暖，佩戴围巾等。避免空调或风扇直吹颈肩部。
4.避免过度劳累：长时间伏案工作或低头玩手机后，要适当休息，活动颈肩。
5.合理膳食营养：多摄入富含钙、维生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等，有助于骨骼健康。
总之，预防颈肩痛需要在日常生活中养成良好的习惯，关注颈肩部的健康。一旦出现颈肩痛，应及时就医，明确病因，采取相应治疗措施。-
- 王博炜 副主任医师 创伤骨科 南方医科大学南方医院 (三级甲等) 擅长：膝关节炎，膝关节扭伤，韧带损伤，半月板损...
-
-
茶和咖啡对血脂有什么影响？
研究表明，在对1007名男子和589名妇女进行试验后，发现每天饮咖啡5杯以上的男子...
吴焕林 主任医师 广东省中医院
-
高脂血症有什么不能吃的？
要尽量少抽烟、喝酒，最好就是能够戒烟、戒酒；忌高糖、高胆固醇、高脂肪的食物；忌暴饮...
张华 主任医师 广州市中医医院
-
检查血脂有哪些注意事项？
血液中脂类含量与全身脂类总量相比只占极少的一部分，但它转运于各组织之间，往往可以反...
赵益业 主任医师 南方医科大学中西医结合医院
-
高脂血症吃什么好？
宜合理饮食，多食低胆固醇或具有降低胆固醇作用的食物，如牛奶、大豆及豆制品，山楂、绿...
张华 主任医师 广州市中医医院
-
高脂血症的饮食治疗有哪些？
饮食治疗是高脂血症治疗的基础，无论是否采取药物治疗，都必须先进行饮食治疗。饮食治疗...
赵益业 主任医师 南方医科大学中西医结合医院
-
怎样区别血脂异常和高血脂症？
血脂常规测定项目一般为四项。由于目前所使用的检测仪器来自不同的国家和厂家，其正常值...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
