亚健康状态的形成原因有哪些？_家庭医生即问即答移动端

亚健康状态的形成原因有哪些？ 疾病：保健提问于 2024-10-15 14:16: 病情描述：

亚健康的成因是什么？

回答1
亚健康的形成原因较为复杂，主要包括不良生活方式、心理压力、环境污染、营养不均衡以及缺乏运动等。 1.不良生活方式：长期熬夜、过度吸烟饮酒、作息不规律等，会扰乱身体的正常节律，导致生物钟紊乱，影响各器官功能。 2.心理压力：工作竞争激烈、人际关系紧张等带来的心理压力，容易引发焦虑、抑郁等不良情绪，进而影响身体的健康状态。 3.环境污染：空气、水、土壤等的污染，其中的有害物质进入人体，增加身体负担，损害免疫系统。 4.营养不均衡：挑食、偏食或过度节食，导致身体缺乏必要的营养元素，影响正常的生理功能。 5.缺乏运动：长期久坐不动，身体代谢减缓，心肺功能下降，肌肉力量减弱，免疫力降低。总之，亚健康状态是多种因素共同作用的结果。要改善这种状态，需要从调整生活方式、减轻心理压力、保护环境、均衡饮食和增加运动等多方面入手。
薛祖洋 医师儿科 冠县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长儿科，中医科内科的常见病多...
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回答2
一是人们的健康意识不到位；二是饮食不合理；三是社会压力大、心理平衡差；四是起居生活不规律。多数人都没有意识到亚健康问题的严峻性，防治意识薄弱，往往都是等到疾病真的来了才去诊治，错过了最佳治疗时机。
王泽民 主任医师中医内科 抚顺性病医院 (其他) 擅长：肿瘤，血液病，脾胃病，睡眠障碍，乳腺增生...
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