-
做有氧运动对健康有何益处
疾病：提问于 2024-11-21 14:30 -
病情描述：
做有氧运动对健康有什么好处
-
回答1
做有氧运动对健康有诸多好处，包括增强心肺功能、控制体重、改善代谢、提升免疫力、促进心理健康等。 1.增强心肺功能：有氧运动能使心肺得到充分锻炼，增加心肌收缩力和肺活量，提高心肺的耐力，如慢跑、游泳等。 2.控制体重：通过消耗热量，减少体内脂肪堆积，有助于预防肥胖及相关疾病，像骑自行车、有氧操等。 3.改善代谢：促进糖和脂肪的代谢，降低血糖、血脂水平，预防糖尿病和心血管疾病，例如快走、跳绳。 4.提升免疫力：增强身体的抵抗力，减少患病的风险，常见的有氧运动如健身舞。 5.促进心理健康：减轻压力、焦虑和抑郁，提升自信心和幸福感，如登山、太极。 总之，坚持适量的有氧运动，对身体和心理的健康都具有重要意义，但要注意根据自身情况选择合适的运动方式和强度。
-
- 任立存 主治医师 内科 淮北口腔医院 (其他) 擅长：擅长疾病：脉管炎、胃炎、肠炎、乳腺增生。...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
