睡眠前有哪些饮品是禁忌饮用的？_即问即答

睡眠前有哪些饮品是禁忌饮用的？ 疾病：提问于 2024-10-14 10:33: 病情描述：

睡眠前禁忌喝什么？

回答1
睡眠前应避免饮用咖啡、浓茶、功能性饮料、酒精饮品以及大量的水等。这些饮品可能会影响睡眠质量，导致入睡困难或睡眠中断。 1.咖啡：含有咖啡因，能兴奋中枢神经系统，提高警觉性，睡前饮用可能导致难以入睡。 2.浓茶：同样含有咖啡因等成分，具有提神醒脑的作用，不利于睡前放松。 3.功能性饮料：通常含有咖啡因、牛磺酸等，可能使人兴奋，影响睡眠。 4.酒精饮品：虽能让人产生困倦感，但会影响深度睡眠，易导致多梦、早醒。 5.大量的水：睡前喝太多水，可能导致夜间频繁起夜，影响睡眠连续性。总之，为了保证良好的睡眠质量，睡前应尽量避免饮用上述饮品。养成良好的睡前习惯，有助于获得充足而优质的睡眠。
张俊相 住院医师外科 威县妇女儿童医院 (二级甲等) 擅长：主要从事普外科常见的疾病的诊治...
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回答2
1、忌用兴奋性饮料。少数人在晚上大量饮用咖啡、可乐、浓茶等饮料及食用巧克力等，结果提神醒脑，尿意频频，难以入眠。实验证实，深度睡眠也会受到不良影响。2、忌喝酒。研究证明，喝酒好像可以帮助人入睡，但是实际上是不正确的。酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂，破坏我们下半夜睡眠。
陈德宁 主任医师男科 深圳市中医院 (三级甲等) 擅长： &nb...
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