-
上学时瞌睡无力该如何应对
疾病：睡眠障碍提问于 2024-12-08 11:46 -
病情描述：
请问上学瞌睡无力怎么办
-
回答1
上学时出现瞌睡无力的情况，可能由睡眠不足、营养不良、缺乏运动、心理压力以及疾病等因素导致。 1.睡眠不足：若夜间睡眠时长不够或睡眠质量差，会使身体和大脑得不到充分休息，引发瞌睡无力。应保证每天 8 小时左右的高质量睡眠，规律作息。 2.营养不良：饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素和矿物质等营养元素，身体能量供应不足。要多吃蔬菜水果、瘦肉、鱼类等富含营养的食物。 3.缺乏运动：长期不运动，身体机能下降，血液循环不畅。适当增加运动，如课间进行简单的伸展活动。 4.心理压力：学习压力大、焦虑等心理因素会影响精神状态。学会放松，如听音乐、与朋友交流。 5.疾病：某些疾病如贫血、甲状腺功能减退等也会导致此症状。若怀疑是疾病，应及时就医检查。 总之，要综合考虑各方面因素，找到导致瞌睡无力的具体原因，采取相应措施改善。如果症状持续不缓解或加重，建议到正规医院就诊。
-
- 谷印亮 医师 理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
-
-
打鼾需要治疗吗？鼾症该如何诊断？
是疾病就有病因，就需要治疗，打鼾也不例外。打鼾有两种情况，一种是生理性打鼾，这类打...
胡海文 副主任医师 武警广东省总队医院
-
什么是睡眠呼吸暂停低通气综合征？
所谓睡眠呼吸暂停低通气综合征，就是指睡眠时上气道反复发生塌陷阻塞引起的呼吸暂停和通气不足，...
胡海文 副主任医师 武警广东省总队医院
-
鼾症患者平时如何保健？
鼾症患者“八招”来保健 1、增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。 2、避免烟酒嗜好，因为吸烟...
胡海文 副主任医师 武警广东省总队医院
-
打鼾分为哪些情况呢？
打鼾分为两种情况，第一种情况是鼾声连续无间断，呼吸气流通畅，此为单纯的打鼾；而第二种情况则...
董玉礼 主任医师 武警广东省总队医院
-
鼾症的危害？
鼾症会引起夜间睡眠质量不好，病人白天常出现晨起头疼、倦怠、嗜睡、记忆力减退、血压高、有导致...
董玉礼 主任医师 武警广东省总队医院
-
孩子长期打鼾不治可能致孩子越长越丑吗？
长期的鼾症会导致小孩越长越丑，出现“腺样体面容”，“腺样体面容”由于长期张口呼吸，影响颌骨...
田广永 主任医师 南方医科大学第三附属医院
