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强迫症该如何自我疗法?

 强迫症患者首先要自我了解强迫症这个心理疾病,冷静分析自己的性格特点和发病原因。找出原因,尽力自我克服心理诱因消除焦虑情绪。要以坚强的意志力克服不符合常情的行为和思维。矫正强迫症行为和思维要循序渐进,并持之以恒,同时多参加集体性活动及文体活动,多从事有理想有兴趣的工作,培养爱好,建立新的兴奋灶去抑制病态的兴奋点;其次,自己要学会与疾病共存,认真配合医生,进行心理治疗或药物治疗。要有顺应自然的态度。有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去中和,要带着不安去做应该做的事。另外,强迫症患者要自己努力学习对付各种压力的积极方法和技巧,不回避困难,培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质,这是预防强迫症的关健。

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