您好，强迫症是临床上也是比较常见的一种精神疾病，其治疗方法上现对于抑郁症、焦虑症等精神疾病难度要大些、维持治疗时间也要长些，因此对于强迫症的治疗除了正规的专业治疗外，一定要配合自我治疗，这样才能使强迫症的疗效事半功倍。下面我们一起来看下强迫症患者如何自我治疗。
1、洋葱头可以消除过度紧张和心理疲劳。葱头可以稀释血液，从而改善大脑氧的供应状况。每天最少吃半个洋葱头，便会起到这种作用。
2、海螯虾是可为大脑提供营养的美味食品。海螯虾含有3种重要脂肪酸供应人体所需的养分，能使人长时间保持精力集中。对如何治疗轻度强迫症有比较好的效果。
3、医生发现牛奶中含有一种使人产生疲劳感觉的生化物质色氨酸，它能使人安睡。试验证明，在有效时间内，一般安眠药的作用是逐渐减弱，而牛奶的催眠作用则是逐渐加强，特别是下半夜会睡得更香。
4、核桃是对付需要长时间集中精力(例如作报告、开会、举办音乐会以及长途开车)的理想食品，不知道如何治疗轻度强迫症的患者可以试一试多吃核桃。
强迫症的食疗治疗是一种最健康、最无副作用的一种调理方法，这也是患者和家属最能接受的一种方法，但是强迫症最为一种心理疾病，因此如果只靠食疗治疗根本不足以治愈强迫症，要想治愈强迫症建议一定要选用科学的治疗方法在配合食疗方法治疗才能得到有效的治愈率。祝愿您早日恢复心理健康。---------------------------------------------------相关咨询问题：什么是强迫症？怎样治疗强迫症？得了强迫症，需要别人怎么开导。用芬氟拉明与氯丙咪嗪治疗强迫症强迫症患者该如何治愈强迫症？方法是什么？请医生回复有关强迫症失眠的问题

强迫症的自我治疗方法主要是包括三种，一转移注意力，让自己生活的忙碌一些，多培养一些兴趣爱好，自然就会减轻强迫症。二尝试进行自我森田疗法，尝试着去接纳强迫思维，然后带着这种念头投入生活。三，尝试进行自我脱敏来改善，让自己处于不去反复检查或者是不去按强迫指令进行的状态中逐渐脱敏。

医生建议：你好，一、选择一种适合自己的治疗方法。我相信强迫症患者朋友已经看过了很多治疗方法，无论是森田疗法也好、醒悟疗法也好，但是坚持实践下去的却很少。到最后只能是不了了之，继续沉陷到强迫症带来的痛苦中。其实，无论是什么疗法，其根本还是实践。曾经有强迫症患者说，森田疗法不适合治疗强迫症，因为森田疗法对实践的要求过高。道理是这么说，但是要想治疗强迫症，还是要实践，而且要坚持带着痛苦去实践。二、相信自己的治疗老师。这一点是最重要的，强迫症患者由于意志力比较薄弱，在经不住强迫症带来的痛苦的时候，就容易产生挫折感和失落感，对自己失望对、治疗失望是常发生的事情。其实大家可以发现，如今在国内比较知名的强迫症治疗专家，要么拥有专业的心理治疗知识，要么就是从强迫症中领悟，在和强迫症斗争多年后总结出自己的经验，发明了一种新的治疗方法。他们最了解强迫症患者的痛苦，当然也希望帮助强迫症患者走出困境。有些强迫症治疗老师已经把治疗强迫症当成了毕生的事业去做，如果你选择了他们就应该去信任他们。三、用心去感悟生活。强迫症患者总是在用脑生活，却忘记了用心生活。用脑生活是让我们理性的对待自己，对待别人，这是没有错的。但是，用心的生活是让我们学会爱自己，学会爱别人。爱的力量是强大的，爱可以战胜任何困难，强迫症当然也包括其中。强迫症的自我治疗需要得到专业老师的指导并且贯彻下去，这是强迫症自我治疗的关键之一，但最终的一切还得靠患者自己去体会、去领悟、去玩味。因为症状毕竟是我们自己身上的，是要继续痛苦还是要走出痛苦，选择还是在于强迫症患者自己。祝你早日康复