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如何让身体呈碱性状态？
疾病：碱中毒提问于 2024-10-24 14:25 -
病情描述：
身体怎样变成碱性的呢，多服用这个碳酸氢钠片有效果吗？
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回答1
让身体呈碱性状态，可通过饮食调整、规律作息、适度运动、减轻压力、避免不良习惯等。 1.饮食调整：多吃蔬菜和水果，如菠菜、香蕉等，少吃肉类和甜食。蔬菜和水果富含钾、镁等矿物质，有助于维持身体的酸碱平衡。 2.规律作息：保证充足的睡眠，有利于身体的新陈代谢和酸碱平衡调节。 3.适度运动：如慢跑、游泳等有氧运动，能促进身体代谢，帮助维持酸碱平衡。 4.减轻压力：长期的高压状态会影响身体的正常功能，通过冥想、听音乐等方式放松，对酸碱平衡有益。 5.避免不良习惯：戒烟限酒，减少对身体的损害，有助于维持身体的健康状态。 总之，让身体呈碱性状态需要综合多种方法，长期坚持健康的生活方式，才能更好地维持身体的酸碱平衡。但需注意，人体的酸碱平衡有自身的调节机制，不应过度追求所谓的碱性体质。
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