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减肥期间哪些食物能补充维生素
疾病：肥胖症提问于 2017-09-17 13:49 -
病情描述：
减肥期间哪些食物能补充维生素
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回答1
减肥期间要注意饮食均衡，以获取足够的维生素。部分人群可能因减肥方式不当导致维生素缺乏，如有相关症状应及时就医。以下为常见能补充维生素的食物。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.维生素A：动物肝脏、蛋黄、奶油、鱼肝油中天然维生素A含量高。胡萝卜、番茄等深颜色蔬菜含较多胡萝卜素，可转化为维生素A。
2.维生素D：鱼肝油、蛋黄、牛奶等动物性食品富含维生素D，适当晒太阳也有助于生成。
3.维生素E：植物油如玉米油、大豆油中维生素E较多，但储存和烹调时易损失。
4.维生素B族：全麦食品、糙米、瘦肉、豆类等富含B族维生素，如维生素B1、B2等。
5.维生素C：新鲜水果如橙子、草莓、猕猴桃，蔬菜如青椒、西兰花等富含维生素C。
减肥期间应多样化饮食，确保从食物中获取充足维生素，以维持身体健康。-
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