补碘时每天适宜的摄入量是多少？

补碘的每日适宜摄入量因年龄、性别、生理状态等因素而有所不同。一般来说，成年人、儿童、孕妇和哺乳期妇女的需求量存在差异，同时还需考虑个体的碘营养状况、地域碘含量等。 1. 成年人：120 微克/天。 2. 儿童：1-10 岁，90 微克/天；11-13 岁，110 微克/天；14 岁及以上，同成年人。 3. 孕妇：230 微克/天。 4. 哺乳期妇女：240 微克/天。 5. 特殊情况：生活在高碘地区的人群，可能需要适当减少碘摄入；患有甲状腺疾病等特殊情况的，应遵循医生建议调整碘摄入量。 总之，合理的碘摄入对于维持甲状腺功能和身体健康至关重要。但具体的摄入量应根据个人情况进行调整，如有疑问，建议咨询医生或营养师。

按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的南北地区是有差异的，大概就是每天6-15克，如果按照每天6克的量，广东碘盐可以摄取到200微克的碘，实际上就够了，不需要另外专门补碘，除非是一些碘缺乏特别严重的情况。