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腰肌劳损康复方法求教
疾病：腰肌劳损提问于 2017-09-12 17:12 -
病情描述：
腰肌劳损康复方法求教
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回答1
腰肌劳损是由于腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤，导致的腰部疼痛和活动受限。常见原因包括长期弯腰劳动、久坐、腰部外伤等。治疗和康复方法多样。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.休息：避免腰部过度劳累，保证充足睡眠。
2.物理治疗：如热敷、按摩、针灸等，可缓解肌肉紧张。
3.药物治疗：口服非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，减轻疼痛和炎症。
4.运动康复：进行腰部伸展、腰部肌肉强化训练等，增强腰部力量。
5.中医治疗：包括中药外敷、拔罐等，促进血液循环。
6.纠正不良姿势：保持正确的坐姿和站姿，减少腰部损伤。
腰肌劳损的治疗和康复需要综合多种方法，并长期坚持。患者应注意腰部保护，如有不适及时就医。-
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