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维生素 D 只能在更年期补充吗？
疾病：更年期综合征提问于 2024-10-23 18:25 -
病情描述：
维生素D是不是在更年期才开始补？
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回答1
维生素 D 并非只在更年期才需要补充，其补充时机取决于多种因素，如年龄、饮食结构、生活方式、健康状况和所处地域等。 1.年龄：儿童和青少年处于生长发育阶段，对维生素 D 需求较大，以促进骨骼发育。老年人因皮肤合成能力下降，也易缺乏。 2.饮食结构：日常饮食中缺乏富含维生素 D 的食物，如蛋黄、乳制品、深海鱼等，可能需要额外补充。 3.生活方式：长期室内工作、很少户外活动、过度防晒等，导致皮肤接受日照不足，影响维生素 D 合成。 4.健康状况：患有某些疾病，如慢性肾病、吸收不良综合征等，会影响维生素 D 的吸收和利用。 5.所处地域：高纬度地区，日照时间短、强度弱，人群相对更易缺乏维生素 D。 总之，维生素 D 的补充应综合考虑个人情况，如有疑虑，可咨询医生并进行相关检查，以确定是否需要补充及补充的剂量。
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