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18岁，身高160，体重110，做有氧操能瘦吗？
疾病：提问于 2017-08-12 15:08 -
病情描述：
18岁，身高160，体重110，做有氧操能瘦吗？
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回答1
做有氧操有可能帮助瘦身，但效果受多种因素影响，如运动强度、频率、饮食控制、基础代谢率、个人体质等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.运动强度：强度足够的有氧操能增加能量消耗，促进脂肪燃烧。
2.运动频率：保持每周至少三次的规律运动，更利于持续燃脂。
3.饮食控制：控制高热量、高脂肪食物摄入，避免热量盈余。
4.基础代谢率：代谢率高，瘦身效果可能更明显。
5.个人体质：不同体质对运动的反应和脂肪代谢速度不同。
综合多种因素，合理坚持有氧操并配合健康生活方式，有望实现瘦身目标。-
- 严晋华 主任医师 内分泌科 中山大学附属第三医院 (三级甲等) 擅长：糖尿病及常见内分泌疾病的诊治。
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