血糖血脂高适合吃哪些水果？

你好，血糖高、血脂高的人应该吃含糖、含脂肪胆固醇较低的食物。一般脂肪含量的高的水果并不多，榴莲相对其它水果较高。含糖较高的水果有桂圆、荔枝、苹果、香蕉、梨、蜜桔、葡萄、甘蔗、山楂等，可以选择吃西红柿，其含糖量仅为2%左右，另外含糖低的水果还有黄瓜、桃子、樱桃、青瓜、橙子、柚子等。

血糖血脂高的人群适合吃一些升糖指数低、富含维生素和膳食纤维的水果，如苹果、柚子、草莓、蓝莓、橙子等。 1.苹果：富含果胶和膳食纤维，能促进肠道蠕动，有助于控制血糖和血脂。 2.柚子：含糖量较低，富含维生素 C 和类黄酮，对心血管健康有益。 3.草莓：热量低，富含维生素和抗氧化物质，可改善代谢。 4.蓝莓：含有丰富的花青素，能抗氧化，调节血糖血脂。 5.橙子：富含维生素 C 和类黄酮，有助于降低胆固醇。 血糖血脂高的人群在选择水果时要注意适量，同时结合饮食控制和适当运动，以更好地控制血糖血脂水平。如果血糖血脂控制不佳，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

血糖高的话尽量还是多注意你的饮食情况有很大的关系，尽量还是多吃点蔬菜水果的话可能会比较好

你这种情况的话建议你，可以多吃一些嗯，猕猴桃，含糖量少的水果，然后可以多运动一下。

你好，如果血糖高了，一定要选择吃一些比较清淡的一些水果，不要吃太甜。

你好！糖尿病患者的饮食应该是平衡膳食，也就是在总热量控制的前提下，尽可能做到谷类、肉、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全，以便获得均衡营养.建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等.水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果.蛋白选择优质蛋白如瘦肉、纯牛奶、鱼类等.主食最好选择粗粮如玉米面、荞麦面、燕麦面做成的馒头.但都的注意量.建议您到糖尿病专科医院营养中心看一下营养科为您制定一份适合您的饮食方案,可以考虑服用二甲双胍来协助降血糖