促进骨骼发育和骨折愈合的食物有哪些？

促进骨骼发育和骨折愈合的食物有奶制品、动物性食品、豆制品、蔬菜和水果、坚果等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.奶制品：牛奶富含钙质，是促进骨骼发育和骨折愈合的优质选择。
2.动物性食品：如蛋、肉、鱼，含有人体必需氨基酸，利于骨骼恢复。
3.豆制品：豆腐、豆浆等豆制品能提供蛋白质和钙，有助于骨骼健康。
4.蔬菜和水果：富含维生素和矿物质，如菠菜、橙子，可促进营养吸收。
5.坚果：含有丰富的蛋白质和健康脂肪，如杏仁、核桃，对骨骼有益。
合理搭配这些食物，有助于促进骨骼发育和骨折愈合。

最好是以运动为基础的，多做些运动对身体健壮有力，骨骼和肌肉多会坚硬结实的，吃药是有副作用，不要吃为上，多吃水果增加维它命，因为不同水果有不同的钙和营养，这样你的骨骼和肌肉也发育结实啦。

亲，你好！促进骨骼发育的食物就要喝牛奶和蛋白质高的食物都有效果的。多晒太阳，不过老人吸收不是怎么好，可以多晒太阳多少还是有所帮助的。

促进骨骼发育的就要吃纯牛奶，豆制品等，含钙量高的食物了。不过一定要晒太阳的，老人们吸收能力不太好，晒太阳可以促进钙的吸收。

你好，经常给老人多熬一些大骨头，他如果老人牙齿比较不错的话，可以买一些软骨给老人来吃。

老人腿摔断了，促进骨骼发育类的食物有大骨头汤，然后多吃一些骨头，多吃蔬菜水果。