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婴幼儿骨骼发育关键期及饮食要点是什么？
疾病：生长障碍提问于 2024-10-19 21:47 -
病情描述：
婴幼儿小宝宝骨骼发育的关键时期是何时？在骨骼发育时期要吃什么比较好呢？
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回答1
婴幼儿骨骼发育有关键时期，饮食对其至关重要。包括保证充足钙质、摄入优质蛋白、摄取足够维生素 D、注重矿物质均衡、维持良好的饮食规律等。 1. 充足钙质：钙是骨骼的主要成分。可通过乳制品如牛奶、奶酪，以及豆制品如豆腐等获取。 2. 优质蛋白：有助于骨骼生长。像鸡蛋、鱼肉、鸡肉等都是优质蛋白的良好来源。 3. 足够维生素 D：能促进钙的吸收。可适当晒太阳，食用蛋黄、鱼肝油等。 4. 矿物质均衡：铁、锌等矿物质也对骨骼发育有影响。含铁丰富的食物有瘦肉、菠菜，含锌的有海鲜、坚果。 5. 良好饮食规律：定时定量进餐，避免暴饮暴食，培养良好饮食习惯。 总之，婴幼儿骨骼发育需要综合多种营养元素，家长要合理安排饮食，为孩子的骨骼健康打下坚实基础。
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