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有效的塑身减肥方法有哪些？
疾病：提问于 2016-12-02 18:20 -
病情描述：
有效的塑身减肥方法有哪些？
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回答1
塑身减肥的方法主要有饮食控制、增加运动、规律作息、心理调节和中医调理等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.饮食控制：减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白。
2.增加运动：如慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动结合力量训练。
3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。
4.心理调节：保持积极心态，避免压力导致的情绪性进食。
5.中医调理：包括针灸、拔罐等辅助减肥。
综合运用以上方法，并持之以恒，才能达到理想的塑身减肥效果。-
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