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3 岁宝宝吃啥能更好长个子且促进发育？
疾病：生长障碍提问于 2024-10-17 10:21 -
病情描述：
3岁宝宝吃什么长个子更好的呢？宝宝平时吃食物也不多，该怎么促进发育啊？
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回答1
3 岁宝宝长个子和促进发育，需要综合考虑饮食、睡眠、运动、情绪和疾病等因素。合理的饮食搭配、充足的睡眠、适当的运动、良好的情绪以及预防和及时治疗疾病都很重要。 1.饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等；增加富含钙的食物，如豆制品、虾皮、绿叶蔬菜；补充维生素 D，可通过晒太阳或食用鱼肝油。 2.睡眠：每天保证 10 - 13 小时的充足睡眠，有利于生长激素的分泌。 3.运动：多进行户外活动，如跑跳、打球等，能刺激骨骼发育。 4.情绪：营造温馨和谐的家庭环境，让宝宝心情愉悦，避免紧张和焦虑。 5.疾病：预防和及时治疗疾病，如定期体检，及时发现和处理贫血、营养不良等问题。 总之，宝宝的成长发育是一个综合的过程，家长要从多方面关注和努力，为宝宝创造良好的条件。如果对宝宝的发育有疑虑，建议及时咨询医生。
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