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身高一米五八和身高 185 体重多少合适，190 斤是否偏胖？
疾病：提问于 2024-10-23 09:12 -
病情描述：
身高一米五八体重多少合适呢？我老公185，体重190斤是不是偏胖？
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回答1
身高与体重的合适比例对于健康至关重要。一般通过体重指数（BMI）来衡量。对于身高一米五八的成年人，合适体重范围在 46.2 至 61.2 千克之间。身高 185 厘米的成年人，正常体重范围在 60 至 77.5 千克之间，体重 190 斤（95 千克）属于偏胖。影响体重的因素包括饮食、运动、基础代谢、遗传和疾病等。 1. 饮食：不合理的饮食结构，如高热量、高脂肪、高糖食物摄入过多，容易导致体重增加。应均衡饮食，多摄入蔬菜、水果、全谷物等。 2. 运动：缺乏运动，身体消耗能量减少，脂肪容易堆积。建议每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳等。 3. 基础代谢：基础代谢率低的人，消耗能量少，易发胖。年龄增长、睡眠不足等可能导致基础代谢率降低。 4. 遗传：遗传因素在体重调节中起一定作用。如果家族中有肥胖者，个体肥胖的风险可能增加。 5. 疾病：某些疾病如甲状腺功能减退、库欣综合征等，可能导致体重异常增加。 保持合适的体重对于身体健康非常重要。如果体重超标，应通过合理的饮食控制和适当的运动来调整。必要时，可咨询医生以获取更专业的建议。
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- 张建国 医师 中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
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