11 岁女孩不长个怎样科学长高？

11 岁女孩不长个，想科学长高，可从饮食、睡眠、运动、情绪、疾病这几方面入手。饮食要均衡，睡眠要充足，运动要适量，保持良好情绪，还要排查疾病因素。 1. 饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果。避免挑食、偏食。 2. 睡眠：每晚保证 9 - 11 小时高质量睡眠，因为生长激素在睡眠中分泌旺盛。 3. 运动：多进行跳绳、篮球、游泳等有助于长高的运动，促进骨骼发育。 4. 情绪：保持乐观积极的心态，减少压力，有利于身体正常生长。 5. 疾病：排查是否存在生长激素缺乏、甲状腺功能减退等疾病，如有，需及时治疗。 总之，孩子的身高增长是一个综合的过程，家长要关注孩子的生活各方面，如有疑虑，可带孩子到正规医院的儿科|儿童生长发育科就诊，寻求专业帮助。

孩子的这个情况，是可以增高的，特别是孩子年纪还小，成长的空间还是很大的，孩子的身高影响因素除了跟父母的遗传有关系外，后天的成长发育也是有很大的影响因素的，改善孩子的饮食、合理安排孩子的运动是很重要的。

孩子个子发育比别的孩子慢，这个需要去检查确诊下孩子是属于哪种情况，是否是属于发育迟缓、还是其他的什么原因导致的，对于孩子现在这个年纪的话，是属于孩子成长发育的黄金年龄，孩子的身高是有很大的希望可以继续增高的，建议你可以给孩子尝试中药温补，通过三合三力全面调理孩子肾脾胃，增强孩子的成长力、免疫力，来实现孩子增高的目的。

孩子个子不高，长的慢，大部分是因为父母遗传引起的，如父母身材矮小，孩子就应当及早应用中医治疗，治疗年龄越小、效果越好。 在孩子最需要帮助的3-18岁黄金成长期，让孩子在中医调养理念之下，肾、脾、胃三合，突破遗传因素、突破骨龄限制、身材快速飙高，不仅达到高人一等的身高梦想，更是让孩子更聪明学习好，免疫力好，不生病，而且让男孩更健壮、女孩更靓丽，从体内散发出自然、健康的魅力气息。