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15 岁男生一米六多，想科学长高有何法？
疾病：提问于 2016-09-10 17:33 -
病情描述：
男生长高有什么科学方法？男孩子，今年15了，身高一米六多一点，和同龄人比有点偏矮，没自信，想快点长高，男生长高有什么科学方法？
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回答1
15 岁男生想长高，可从营养均衡、充足睡眠、适量运动、良好心态和避免不良习惯等方面努力。 1.营养均衡：保证摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等，为身体生长提供充足营养。 2.充足睡眠：每晚保证 8 - 10 小时高质量睡眠，因为生长激素在睡眠中分泌旺盛。 3.适量运动：多进行跳绳、篮球、游泳等有助于长高的运动，能刺激骨骼生长。 4.良好心态：保持积极乐观的心情，避免长期焦虑、紧张等不良情绪影响内分泌。 5.避免不良习惯：如戒烟戒酒，减少碳酸饮料摄入，避免长时间弯腰驼背等。 总之，15 岁男生还有一定的长高空间，通过上述科学方法，持之以恒，有望达到理想身高。
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