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河南 12 岁青少年长高的科学办法有哪些？
疾病：生长障碍提问于 2016-09-05 15:19 -
病情描述：
河南青少年长高的科学方法？我哥家孩子12岁了，个子发育比较慢，比别人矮，有没有什么好的方法可以让孩子快速增高的，想问问有些好的方法，希望专家可以给我一些好的建议，给我参考参考
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回答1
青少年长高受遗传、营养、睡眠、运动和心理等多方面因素影响。要促进 12 岁孩子长高，需综合考虑这些方面，包括合理饮食、充足睡眠、适度运动、良好心态和定期检查等。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，但通过后天努力仍有改善空间。 2.营养：保证孩子摄入均衡的营养，多吃富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜和水果。 3.睡眠：每晚保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素分泌，促进身高增长。 4.运动：鼓励孩子多参加有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等，能刺激骨骼生长。 5.心理：为孩子营造轻松愉快的生活环境，避免精神压力过大影响生长发育。 6.定期检查：监测孩子的生长发育情况，如有异常，及时就医。 总之，孩子的身高增长需要长期关注和综合调理，家长要有耐心和信心，帮助孩子健康成长。
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- 张萍 主任医师 发育行为科 九江泌尿科医院 擅长：儿童增高、青少年增高、成人增高
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回答2
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