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12 岁男生个子发育慢怎样有效增高？
疾病：生长障碍提问于 2016-08-31 15:29 -
病情描述：
郑州男生怎样容易长高？有没有好的增高方法！我哥家孩子12岁了，个子发育比较慢，比别人矮，有没有什么好的方法可以让孩子快速增高的，有没有增高方面懂的比较多的，希望可以给我一些建议。
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回答1
12 岁男生个子发育慢，可从营养、睡眠、运动、情绪、疾病等方面促进长高。比如保证营养均衡、充足睡眠、适量运动、保持良好情绪，排查影响长高的疾病。 1.营养：孩子要摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等，保证营养充足且均衡。 2.睡眠：每天应保证 8-10 小时的高质量睡眠，因为生长激素在睡眠中分泌旺盛。 3.运动：多进行有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等，能刺激骨骼生长。 4.情绪：保持乐观积极的心态，避免长期处于紧张、焦虑等不良情绪中。 5.疾病：排查是否存在生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等疾病，如有需及时治疗。 6.其他：避免过早接触含激素的食品或药物。 总之，孩子个子发育慢，家长要重视，从多方面综合干预，必要时及时就医，在医生指导下采取科学有效的方法帮助孩子长高。
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- 张萍 主任医师 发育行为科 九江泌尿科医院 擅长：儿童增高、青少年增高、成人增高
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回答2
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