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两位老人都患腰肌劳损，是骨头老化吗？如何预防？
疾病：腰肌劳损提问于 2016-08-29 15:35 -
病情描述：
您好医生，家里的两位老人都患上了腰肌劳损，不知道怎么回事，是不是骨头老化了啊？腰肌劳损是严重的病吗？腰肌劳损怎样预防呢？
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回答1
腰肌劳损多因长期腰部姿势不良、腰部急性损伤未愈、腰椎先天畸形、腰椎退行性变、环境潮湿寒冷等引起。预防需从多方面入手，包括注意姿势、适度锻炼、避免外伤、防寒保暖等。 1. 注意姿势：避免长时间弯腰或久坐，定时起身活动，纠正不良坐姿和站姿。 2. 适度锻炼：加强腰部肌肉力量，如进行小燕飞、五点支撑等锻炼。 3. 避免外伤：搬重物时注意姿势，避免腰部突然受力。 4. 防寒保暖：根据天气变化及时增减衣物，避免腰部受寒。 5. 控制体重：减轻腰部负担，预防腰肌劳损。 6. 选择合适床垫：不宜过软或过硬，以维持腰椎正常生理曲度。 总之，腰肌劳损虽不致命，但会影响生活质量。老人患上腰肌劳损后，应及时就医，在医生指导下进行治疗和康复。日常生活中注意预防，能有效减少发病风险。
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