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河南青少年如何改善挑食促进长高？
疾病：生长障碍提问于 2016-08-23 10:52 -
病情描述：
河南青少年怎样有利于长高？孩子个子矮，身高发育的慢，爱挑食，有什么好的方法可以帮助孩子长高的，想问问专家关于儿童长高这方面有什么好的建议，希望可以给我指导指导，可以帮助到孩子。
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回答1
河南青少年要长高，需注意饮食均衡、充足睡眠、适量运动、良好心态和预防疾病等。 1. 饮食均衡：保证摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果。避免挑食，养成良好饮食习惯。 2. 充足睡眠：每晚保证 8 - 10 小时高质量睡眠，有利于生长激素分泌。 3. 适量运动：多进行跳绳、篮球、游泳等有氧运动，能刺激骨骼生长。 4. 良好心态：减少压力，保持积极乐观的心情，有助于身体正常发育。 5. 预防疾病：及时治疗慢性疾病，如胃肠道疾病、贫血等，以免影响营养吸收和生长发育。 总之，河南青少年要长高，需要从多方面入手，长期坚持，才能达到理想的身高。
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- 张萍 主任医师 发育行为科 九江泌尿科医院 擅长：儿童增高、青少年增高、成人增高
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回答2
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