腰肌劳损该如何调理能避免用药副作用？

腰肌劳损该如何调理能避免用药副作用？ 疾病：腰肌劳损提问于 2024-10-22 13:50: 病情描述：

像这样腰肌劳损的病情该怎么调理好？我担心用药有副作用

回答1
腰肌劳损是一种常见的腰部疾病，多由腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤引起。调理方法包括改善生活习惯、适度运动、物理治疗、中医调理、饮食调整等。 1.改善生活习惯：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐，定时起身活动。选择合适的床垫，以提供良好的腰部支撑。 2.适度运动：进行腰部肌肉的伸展和强化运动，如仰卧屈膝挺腰、小燕飞等，但要注意运动强度和频率，避免过度劳累。 3.物理治疗：热敷、按摩、针灸等物理疗法可以促进腰部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。 4.中医调理：服用一些具有活血化瘀、舒筋通络作用的中药，如舒筋活血片、腰痛宁胶囊等。但需在中医师指导下用药。 5.饮食调整：多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜和水果，有助于肌肉的修复和恢复。总之，通过综合调理，多数腰肌劳损患者的症状可以得到缓解和改善。但如果症状严重或持续不缓解，应及时就医，在医生的指导下选择合适的治疗方法。
谷印亮 医师理疗科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：颈肩腰腿疼。
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回答2
依我的临床经验及你的病情描述，你可以放心使用腰痛片，强腰补肾，活血止痛。用于肾虚腰痛，腰肌劳损。腰要避免烟、酒及辛辣等刺激食物的食用的，避免对药效的发挥
赵蕾 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内分泌科，内科常见疾病的诊治。
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回答3
不建议使用小针刀治疗。小针刀作为一种侵入性治疗方法，多用于软组织粘连的疾病。腰肌劳损建议多采用一些非侵入性的物理疗法。比如：中医推拿、中药熏蒸、中低频、高频。自己也需要进行一些腰背肌的锻炼。
肖起涛 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：感冒、腹泻、心脑血管以及儿童缺钙、营养不...
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网友追问2018-03-02 17:33:22

那腰肌劳损会完全治疗好吗
针对上述问题，申兰阔医生建议：

你好，这个考虑还是腰肌劳损引起的症状，需要遵医嘱服用药物和对症治疗。一般服用药物芬必得胶囊和氯唑沙宗片和针灸按摩物理疗法治疗。注意休息。
申兰阔 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。