预防腰肌劳损有哪些好的方法_家庭医生即问即答移动端

预防腰肌劳损有哪些好的方法 疾病：腰肌劳损提问于 2016-07-23 11:00: 病情描述：

长时间的坐在办公室里，觉得浑身都不舒服，都酸疼酸疼的，而且还特别得疲惫，尤其是腰部，就觉得酸痛，我也查了一下，这样很容易造成腰肌劳损疾病，医生，我想简单了解一下在办公室里预防腰肌劳损有哪些好的方法呢？

回答1
预防腰肌劳损的方法： 1、腰肌劳损预防需要加强体育锻炼，体育锻炼能够让全身所有的筋骨活动起来，都得到锻炼，运动是特别要注意对腰部的锻炼。专家提醒，腰肌劳损预防重在锻炼。锻炼能腰肌恢复功能。 2、端正坐姿，纠正不良的工作姿势，不要弯腰过久，或伏案过低等等，端正坐姿有利于腰肌劳损预防。长时间坐在电脑前工作对腰部容易产生压力，且坐姿不正确，很容易导致腰肌劳损。
耿昱 主治医师腰肌劳损 九江泌尿科医院 擅长：治疗代谢性骨病、骨质疏松、股骨头坏死、骨...
回答2
　生活中预防腰肌劳损的方法： 1、注意减肥，控制体重，是腰肌劳损预防方法。身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，容易导致腰肌劳损。 2、腰肌劳损预防可以使用硬板软势床。睡眠是人们生活的重要部分之一，床的适合与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以腰肌劳损预防最好不要睡特别松软的床。　
实习医生 全科 九江泌尿科医院 擅长：包括内科、外科、妇科、儿科、中医、整形美...
回答3
腰肌劳损的危害非常大，一旦患病后要选择科学的方法积极的接受治疗，下降并发症的几率。
助理医生 全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：包括内科、外科、妇科、儿科、中医、整形美...
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