19 岁身高 166 厘米还能长高吗_家庭医生即问即答移动端

19 岁身高 166 厘米还能长高吗 疾病：提问于 2024-10-22 10:26: 病情描述：

我今年19岁身高166..

回答1
19 岁身高 166 厘米是否还能长高，取决于多种因素，如骨骺线是否闭合、遗传因素、营养状况、运动情况和睡眠质量等。 1. 骨骺线：骨骺线未闭合则有长高空间，闭合后长高可能性较小。可通过 X 光检查判断。 2. 遗传因素：父母身高较高，子女长高的潜力相对较大。但遗传并非唯一决定因素。 3. 营养状况：保证蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质的充足摄入，有助于骨骼生长。 4. 运动情况：适量的有氧运动和拉伸运动，如游泳、篮球、瑜伽，能刺激骨骼生长。 5. 睡眠质量：生长激素在深度睡眠时分泌旺盛，每晚保证充足且高质量的睡眠利于长高。 19 岁仍有长高的可能，但个体差异较大。建议保持良好的生活习惯，如有疑虑可咨询医生进行专业评估。
崔立静 医师内科 中原油田医疗卫生服务中心光明医院 (一级) 擅长：内科诸病，尤其是风湿免疫疾病。
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回答2
减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡.如何科学减肥?医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
刘浩庆 医师全科 肇庆市大旺开发区医院 (一级) 擅长：内科常见病多发病的诊断、治疗有较全面了解...
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